LETNÍ LEKCE KANGOO JUMPS
![LETNÍ LEKCE KANGOO JUMPS](https://ddmastra.iddm.cz/admin/pictures/galleries/12792.png)
LETNÍ LEKCE KANGOO JUMPS
07.07.2020
Kangoo jumps je nová forma cvičení, kterou posiluješ celé tělo. Speciální boty chrání kloubní systém díky absorpci nárazu ve fázi došlapu, posilují svalstvo nohou, hýždí a díky jejich váze (2 kg) jsou i ideálním prostředkem k tréninku síly. Při cvičení také zapojíš svalstva zad i coru pro udržení rovnováhy.
Obsah lekce:
Warm up - slouží stejně jako při aerobiku k procvičení svalstva především nohou a k jejich prohřátí a mírnému protažení při prestrečinku.
Hlavní část - kangoaerobiku je především kardiovaskulárním tréninkem. Cvičíme tedy tak, aby se naše TF pohybovala v aerobní zóně.
Cool down - také slouží ke zklidnění tepové frekvence. Vracíme se k základním cvikům, které jsme použili při warm up.
Posilování - core, ruce
Strečing- protažení
VÝHODY Kangoo Jumps:
- Přirozeně tvarují vaše tělo
- Rychle a zábavně redukujete přebytky tuku
- Prevence kardiovaskulárních chorob
- Posilujete každou část vašeho těla – stáváte se odolnějšími
- Skákání stimuluje lymfatický systém – odstraníte toxiny z těla a očistíte buňky
- Zrychlujete svůj metabolismus
- Zlepšíte si náladu
- Dopřáváte si aktivní odpočinek/relaxaci
- Príma zábava pro celou rodinu včetně dětí
TERMÍNY:
- 8. 7. 2020 18:00 -19:00 HOD.
- 13. 7. 2020 17:30 -18:30 HOD.
- 15. 7. 2020 18:00 -19:00 HOD.
- 20. 7. 2020 17:30 -18:30 HOD.
- 22. 7. 2020 18:00 -19:00 HOD.
- 24. 7. 2020 17:00-18:00 HOD.
VÍCE INFORMACÍ A REZERVACE BOT - Zuzana Lisá, 725 099 174 , z.lisa@ddmastra.cz
![](https://ddmastra.iddm.cz/admin/pictures/galleries/thumbs/12793.png)