Novinky

31.07.2020 Přihlašování do kroužků na školní rok 2020/2021

Přihlašování na našich stránkách bylo spuštěno od 31.7.2020 Sledujte naše novinky a zůstaňte s námi, jsme tu pro Vás!

03.06.2020 Dokončili jsme další projekt - přijďte se podívat!!!

BIOTOPOVÁ ZAHRADA S VENKOVNÍ UČEBNOU byla spolufinancována Ministerstvem životního prostředí v rámci Národního programu Životní prostředí. Výzvy 16/2017 odstavce c) Úpravy venkovních areálů a pozemků základních škol a organizací působících v oblasti EVVO pro podporu výuky ve venkovním prostředí.

03.06.2020 Aktualizované informace ke kroužkům květen - červen

Vše co chcete vědět, najdete v sekci REPORTÁŽE - Informace pro rodiče! Jsme tu pro Vás, díky že jsme s námi

15.05.2020 Letní tábory

Bude-li Vám přispívat zaměstnavatel na platbu příměstského tábora, kontaktujte včas naši paní účetní skrz vystavení faktury. Kontakt: d.nesrstova@ddmastra.cz

01.03.2020 VYHLÁŠENÍ LITERÁRNÍ SOUTĚŽE

Výsledky literární soutěže najdete v sekci reportáže.

LETNÍ LEKCE KANGOO JUMPS

07.07.2020

Kangoo jumps je nová forma cvičení, kterou posiluješ celé tělo. Speciální boty chrání kloubní systém díky absorpci nárazu ve fázi došlapu, posilují svalstvo nohou, hýždí a díky jejich váze (2 kg) jsou i ideálním prostředkem k tréninku síly. Při cvičení také zapojíš svalstva zad i coru pro udržení rovnováhy.


Obsah lekce:

Warm up  - slouží stejně jako při aerobiku k procvičení svalstva především nohou a k jejich prohřátí a mírnému protažení při prestrečinku.


Hlavní část kangoorobiku je především kardiovaskulárním tréninkem. Cvičíme tedy tak, aby se naše TF pohybovala v aerobní zóně.

Cool down - také slouží ke zklidnění tepové frekvence. Vracíme se k základním cvikům, které jsme použili při warm up.

Posilování - core, ruce

Strečing- protažení

VÝHODY Kangoo Jumps:

  • Přirozeně tvarují vaše tělo
  • Rychle a zábavně redukujete přebytky tuku
  • Prevence kardiovaskulárních chorob
  • Posilujete každou část vašeho těla – stáváte se odolnějšími
  • Skákání stimuluje lymfatický systém – odstraníte toxiny z těla a očistíte buňky
  • Zrychlujete svůj metabolismus
  • Zlepšíte si náladu
  • Dopřáváte si aktivní odpočinek/relaxaci
  • Príma zábava pro celou rodinu včetně dětí
CENA LEKCE - 120 Kč 

TERMÍNY: 
  •   8. 7. 2020  18:00 -19:00 HOD.
  • 13. 7. 2020  17:30 -18:30 HOD.
  • 15. 7. 2020  18:00 -19:00 HOD.
  • 20. 7. 2020  17:30 -18:30 HOD.
  • 22. 7. 2020  18:00 -19:00 HOD.
  • 24. 7. 2020   17:00-18:00 HOD.
BOTY JE NUTNÉ SI REZERVOVAT DOPŘEDU - PODLE VELIKOSTI. 

VÍCE INFORMACÍ A REZERVACE BOT - Zuzana Lisá, 725 099 174 , z.lisa@ddmastra.cz